Рекомендации педагога социального "Профилактика компьютерной зависимости"
В понятие компьютерной зависимости мы вкладываем зависимости от игр и интернета. Постоянное времяпровождение за компьютером приводит к негативным последствием.
Признаки компьютерной зависимости у взрослых
• Частое пребывание за компьютером
• Безотрывное пребывание за компьютером
• Раздражительность
• Невозможность контроля своего время пребывания за компьютером
• Постоянное обновление компьютера
• Забывание
• Ограниченный круг интересов
• Пренебрежение сном
Детям присущи все вышеперечисленные симптомы, но, а также есть и те, которые характерны исключительно подросткам:
• Снижение успеваемости в школе
• Прогулы занятий
• Перепады настроения
• Оппозиционность к родителям при запрете пользования компьютером
• Неадекватная реакция на замечания связанные с долгим пребыванием у компьютера
• Ограничение общения с друзьями и родственниками
• Отказ от гуляния на улице в пользу компьютера
• Готовность выполнить любое действие, чтобы вы ему разрешили пользоваться компьютером
Как избавиться от компьютерной зависимости
• Проанализируйте причину зависимости
Чтобы начать бороться с зависимостью человека то необходимо установить, что является объектом этой зависимости: игры, интернет или вообще все, что связано с компьютером.
Если это игры, то какой их жанр? Если это спорт, то причина зависимости может скрываться в собственной нереализованности в этом виде спорта. Если это стреляли – то возможно, что у зависимого человека есть скрытая злоба и таким образом он её выплёскивает наружу. Одним словом, жанр игр поможет вам более детально изучить корень проблемы.
Если же причиной зависимости является интернет, то чем именно затягивает он его. Очень часто причиной Интернет-зависимости становятся социальные сети. Возможно, что зависимому человеку не хватает общения в жизни и его он компенсирует с помощью социальных сетей. Иногда же в социальных сетях человек ведёт двойную жизнь, выдавая себя за совершенно другого человека. Как правило, в двойной жизни он воплощает все свои нереализованности и мечты.
• Признание и осознание проблемы
Первым шагом на пути лечения проблемы компьютерной зависимости является признание и осознание её. Конечно же, зависимый человек в большинстве случаев не признает своей зависимости и будет находить массу оправданий и говорить, что может вообще не пользоваться компьютером, но конкретных действий от него не поступит. Главное найти правильный подход и помочь ему всё-таки осознать, что проблема существует.
• Отвлеките зависимого от компьютера
Отметим, что запрещать или ограничивать зависимого человека пользоваться компьютером нельзя, так как это может привести к негативным последствиям. Найдите причину, чтобы как можно больше времени зависимый человек проводил не за компьютером. Для этого лучше всего чтобы зависимый находился вдали от компьютера. Найдите ему какое-нибудь занятие, сделать что-то по дому или же сходить куда-то и за чем-то. На выходные отправляйтесь за пределы города, где нет ни компьютера, ни интернета. Постарайтесь найти зависимому человеку другое увлечение, которое ему поможет избавиться от зависимости.
Последствия компьютерной зависимости
Компьютерную зависимость нельзя пускать на самотек, так как это может привести к очень негативным последствиям. В первую очередь это наносит серьёзный урон здоровью, особенно психике.
В результате недоедания и неправильного питания возникают проблемы с пищеварительной системой. В постоянном сидячем положении появляться проблемы со спиной и позвоночником. Компьютерная зависимость заставляет человека деградировать и тем самым негативно сказывается на психическом состоянии, человек становиться неадекватным и неуравновешенным. Особенно это касается детей.
